Ti ho già raccontato in un altro articolo, di quanto mi ha colpito uno studio fatto da Brian Tracy qualche anno fa, che poi è diventato un suo libro molto famoso: “Abitudini da un milione di dollari”. In questo libro racconta di come solo una piccola percentuale di persone, da lui osservate nel corso di anni, abbia raggiunto il successo (quindi abbia raggiunto esattamente quello che voleva) e racconta quali sono state le variabili che hanno determinato questo successo. Queste persone avevano delle abitudini “positive”! Che hanno determinato poi il loro carattere e di conseguenza il loro destino. Ecco perché vorrei parlarti di: Le 7 buone abitudini che possono aiutarti a raggiungere quello che desideri.

“Semina un pensiero
e raccoglierai un’azione;
semina un’azione
e raccoglierai un’abitudine;
semina un’abitudine
e raccoglierai un carattere;
semina un carattere
e raccoglierai un destino”

Madre Teresa di Calcutta

Possiamo costruisce il nostro avvenire, attraverso quello che pensiamo e di conseguenza attraverso il nostro agire, e quando questo agire diventa un’abitudine, quindi una costante nella nostra vita, qualcosa di inconsapevole, di automatico allora il nostro agire ci può portare dove noi desideriamo.

Le 7 buone abitudini

Mi piace molto l’idea di poter scegliere proprio quelle abitudini che ci fanno stare bene e di “inserirle” nella nostra quotidianità. Per farle diventare una nostra abitudine e quindi parte integrante del nostro carattere. Mi piace l’idea di poter scegliere le nostre “abitudini” e non accettare quelle che ci hanno trasmesso altre persone o la società o il “gruppo dei pari”.

Dicono che ci vogliono 21 giorni per acquisire una nuova abitudine, quindi fare in modo consapevole, un’azione per 21 giorni consecutivi ci potrebbe aiutare ad acquisire una routine e poi farla diventare parte del mio modo di vivere ed agire (così come guidare la macchina, lavare i denti dopo il pasto, vestirci al mattino, respirare, ecc)

In questo articolo quindi mi piacerebbe elencare quelle che reputo essere le 7 buone abitudini di una Donna che lavora in proprio, anche se queste buone azioni vanno naturalmente bene anche per tutte le altre persone 🙂

Quello che leggerai non è vero o giusto è solo il mio punto di vista. Punto di vista nato dall’esperienza di formazione e di lavoro in questi 15 anni. Con questo articolo Le 7 buone abitudini, voglio solo darti uno spunto di riflessioni su questa tematica e ti consiglio di sperimentare di persona quello che leggerai e decidere quello che funziona per te, quello che è adatto a te e ti fa star bene. E se in queste 7 buone abitudini, non ci sono delle azioni che ti portano verso i tuoi obiettivi. Trova le tue Azioni di Valore e rendile una tua abitudine!

Scegli le abitudini coerenti con i tuoi obiettivi e quelle allineante soprattutto ai tuoi valori più profondi, rendile una routine quotidiana 

Ad esempio: se in mio obiettivo nei prossimi 6 mesi è quello di migliorare il modo in cui leggo e comprendo l’inglese, la mia nuova abitudine, “giusta” per questo obiettivo, potrebbe essere: dedicare 15 minuti al giorno a leggere un testo in inglese. 🙂

Magari questi minuti ti sembrano pochi, ma sono molto meglio di niente. A volte aspettiamo di avere tempo sufficiente per fare delle azioni ma questo tempo non ce l’ abbiamo mai……e rimandiamo. E alla fine non facciamo. Quello che invece ci aiuta a cambiare sono i piccoli passi ogni giorno, la costanza, la disciplina e la perseveranza. Hai mai sentito parlare della potenza della piccola goccia che con costanza scava nella dura roccia?

Ecco le 7 buone abitudini, tra le molte altre buone abitudini, che potrebbe avere una Donna che lavora in proprio:

1 – Alzati prima alla mattina: può essere mezz’ora prima rispetto al solito oppure 1 ora prima. Dedica questo tempo per te, dedicalo alle cose che ti piace fare, a pensare alla giornata che deve arrivare, oppure semplicemente a fare colazione con calma da sola e ad ascoltati un pò. Se ti piace è un ‘orario ottimale per fare attività fisica, per camminare all’aria aperta, per fare degli esercizi di respirazione e per avere poi molta energia per tutto il giorno.

2 – Pianifica la giornata: scrivi le priorità della giornata, scrivi e ripeto scrivi, gli obiettivi di quel giorno, quello che ti renderà contenta, le azioni di Valore per te e per il tuo business e non solo una lista delle cose da fare.

3 – Fai una revisione della giornata alla sera: sia delle priorità e in generale delle cose andate bene e delle cose non andate bene della giornata. Poniti queste preziose domande di revisione serale:

• Dove e con chi avrei potuto essere più efficace?
• Che cosa ho fatto bene e di cosa sono fiera?

4 – Adotta uno stile di vita sano: mangia sano, bevi tanta acqua, fai attività fisica regolare.

5 – Coltiva quotidianamente il sentimento della gratitudine: chiediti ogni giorno: “di cosa sono grata oggi? Ho iniziato a fare questo esercizio qualche anno fa con i miei figli, al mattino quando siamo un macchina per andare a scuola, a turno ognuno dice una cosa per cui ringraziare, a volte è il sole che splende, a volte è l’amore della mamma e del papà, a volte è il fatto che siamo sani, oppure che viviamo in un bel posto. Questo è diventato un momento prezioso per me e per loro. Vorrei che crescessero con il sentimento di riconoscenza per le cose belle della loro vita, per le persone e le circostante che ci capitano e con la capacità di non dare per scontato la bellezza della vita. Hai mai fatto caso che il 99% delle persone si lamenta?  🙂

6 – Dedica del tempo alla tua crescita personale: leggi, frequenta corsi di formazione, ascolta audio corsi mentre sei in macchina o in treno. Bastano anche solo 20 minuti al giorno piuttosto che non fare niente.

7 – Passa del tempo di qualità con le persone a te care regolarmente: parla con loro, durante la cena e alla sera spegni la televisione o il tuo telefonino a fai domande ai tuoi cari oppure chiama una persona che non senti da tanto e a cui vuoi bene.

Come puoi vedere sono cose sentire e stra-dette, sono “regole” di buon senso, a volte molto scontate. Così scontate che ci dimentichiamo di farle e ci dimentichiamo la loro potenza.

E come sempre, sia che mi piace l’azione e che il mio approccio è “pratico”. Adesso tocca a te, prendi carta e penna:

• Sei consapevole di quali siano le tue abitudini quotidiane?
• Aggiungono valore alla tua vita?
• Ti permettono di vivere la vita che desideri e di andare incontro ai tuoi obiettivi?
• Quali sono le tue 7 buone abitudini, i tuoi rituali quotidiani che vuoi oggi nella tua vita?

Prenditi un po’ di tempo per scrivere le risposte a queste domane e per scrivere le tue abitudini. E se ti fa piacere fammele sapere, commentando questo post.

“Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza non è un azione, è un’abitudine.”    Aristotele

Buona messa in pratica!

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